二の腕に効果が出るマッサージセルライト解消法

二の腕に効果が出るマッサージセルライト解消法

セルライトができる原因と対策
セルライトができる主な原因は2つあります。

  • ホルモンのバランスが乱れた時。
  •  

  • 血行不良によって脂肪細胞が繊維化してしまった時。

 

ですから、セルライトをつくらないようにするには、とにかく、まず第一に血行を良くすることに心がけることが一番です。

 

それでは、二の腕に効果が出るマッサージセルライト解消法についてご紹介します。

 

二の腕の・・・セルライト解消マッサージのやり方

セルライトができやすい部分のひとつに二の腕もあり、これに悩んでいる人も多いようです。
この、二の腕のセルライトを解消するために効果的なマッサージ法を紹介しましょう。

 

以下が、二の腕の後ろ側を中心とした「リンパマッサージ」のやり方です。

 

二の腕セルライト除去マッサージのやりかた

 

1.まず、片方の腕を上にまっすぐのばして、肘を曲げましょう。
そうしたら今度は、もう片方の手で、肘の上から脇の下にかけて、
つまんで下に引っ張りましょう。
この時、あまり強くつまみすぎないようにしましょう。

 

2.次に、肘の部分から脇の下に向けて、皮膚を撫で下ろすようにマッサージしましょう。

 

3.その後、反対側の腕も同じようにしましょう。
それから、両腕を上にあげて、20〜30秒間、腕全体をブラブラ振りましょう。

 

4.腕を水平にのばし、捻転させながら前で合わせましょう。

 

・・・・おぼえていただけましたか・・・・?
このリンパマッサージ法は、腕全体の血行を良くし、筋肉に適度な刺激与えること
によって、二の腕のセルライト除去に効果が出るということです。

 

毎日根気よくやれば、あなたの二の腕についたセルライトも、徐々に消えていくでしょう。

 

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