自宅でのセルライトエステ・効果的な食品

自宅できるセルライトエステの方法&セルライト解消に効果的な食品

エステティックサロンでのセルライトエステは、1つのコースで5千円〜1万円位の料金がとられます。

 

ですから、ケチるわけでも貧乏臭いわけでもないですが、セルライトエステが自宅でできるものならばそれもいいので、自分の家で手軽にケアできることを調べてみました。

 

そして、セルライト解消には、マッサージや運動、食事面などからの改善が必要だと分かりました。
それでは、セルライトが気になるアナタ、自宅で自分でやれるセルライトエステについて、少し一緒に勉強してみましょう。

 

自宅でやれるセルライトエステの方法と、効果的な食品とは?

自分で簡単にできるセルライトエステとは、まず、体を冷やさない様に温冷浴や、毎日軽い運動をして血液の循環をよくすることです。

 

それと、セルライトエステのひとつであるリンパマッサージも、自宅で出来ますね。
リンパマッサージは余分な脂肪や老廃物を除去する効果があるため、セルライト排泄につながります。
このように、常日頃から生活にセルライトエステを取り入れると、ダイエット効果が出て、気になる部分が痩せれるのです。

 

それから、バランスの取れた食事を摂ることも大切です。
それを心がけるだけでも、血液がサラサラになり、セルライト解消につながります。

 

たとえば、余分なコレステロールや老廃物を排出する働きのある、水溶性植物繊維はセルライト除去に効果的と言われます。
また、血液の生成を促すミネラルや、余分な水分を排出してくれるカリウム、そして
ホルモンバランスを整える力のある、ヨウ素なども積極的に摂るとセルライト解消に効果が出ます。

 

他には、大豆製品や豚肉、レバー、それから青魚、玄米などは基礎代謝を良くするし、これらに含まれるビタミンB群もセルライト解消に役立ちます。
また、同じように新陳代謝を促がす、カプサイシンを含む唐辛子やコチュジャン、それから血液循環を活発にする、抗酸化成分を含む緑黄色野菜やニンニクなども、しっかり摂った方が痩せると言われます。

 

セルライトエステはエステサロンで、プロのエスティシャンの手に委ねると、もちろん素晴らしい効果が出ると思いますが、自宅で自分でもできるのです。
強い意志があれば、自分自身によるセルライトエステでも、体の内側から外側までキレイに痩せて、変身することは可能だと思います。

 

では、セルライトを解消するために、お腹、太もも、足、二の腕、ふくらはぎ・・・気になる部分のケアは毎日忘れずにしましょうね!

 

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