「ヒップホップアブス」とは？
ヒップホップアブスは、アメリカで発売された途端に驚異的なヒットを記録して大人気になったダンス好きでなくてもつい夢中になって踊ってしまうエクササイズＤＶＤです。
気が付けば汗をたくさんかいて体も引き締まってしまいます。
ヒップホップアブスを教えるコーチは一流のアーティストのマライアキャリーなどの振付をしてきたカリスマダンサーのショーン・Ｔです。
初心者でも基礎からしっかりと優しく教えてくれます。
郷ひろみさんも楽しくダンスしながら効果的に腹筋を鍛えるエクササイズが身に付くといっています。
ＤＶＤプログラムには難しい動きや激しいストリート系のヒップホップは全く含まれていません。
そのため、初心者の人でも楽しめるようになっています。
何回か取り組むうちにリズムもかっこよくとれるようになってヒップホップ特有の動きである上下のバウンス・腰の動きが自然に身に付きます。
ヒップホップアブスで効果的に痩せましょう！！
「ヒップホップアブス」の内容
脂肪燃焼プログラム（１〜２日目）
ホットな音楽に合わせて体脂肪をどんどん燃焼して引き締まったセクシーなボディを作ることを目指します。
腹筋集中プログラム（３日目）
ショーン・Ｔが教える動作で腹筋を集中的に鍛えます。
飽きることなく楽しみながら腹筋ができます。
全身プログラム（４〜５日目）
軽快なリズムに乗りながら頭からつま先まで全身を動かします。
これにより、全身に付いた無駄な脂肪を燃焼して引きしまった体にします。
下半身集中プログラム（六日目）
総仕上げに下半身を引き締めます。
ミニスカートやジーンズなどが似合うセクシーな下半身を目指します。
５分間集中プログラム
６日間のエクササイズで物足りない人や忙しくて時間がない人でも行えるように短時間できっちりと体を引き締めることができるようになっています。
「ヒップホップアブス」の効果
ヒップホップアブスは他のダンスエクササイズと異なり、３Ｔ（傾ける、突き出す、引き絞る）という動きを身につけることで短期間で腹筋を中心とした理想の体を作れるようになっています。
この動きはショーン・Ｔが丁寧に時間をかけて指導してくれるので練習をすれば誰でもできるようになっています。
これら三つの一連の動作を同時に行うことでお腹の中心部をググッと固くする効果があります。
一ヶ月間ヒップホップアブスを取り組んできた人の中でウエストが１０ｃｍ以上も減った人もいるそうです。
「ヒップホップアブス」の口コミ
口コミ1
基本の動きをマスターするのが難しいかも。それほど疲れませんが、終わった後に汗をたくさんかきます。
口コミ2
楽しいとまではいえませんが、この程度の動きで汗が多く出るのはすごいと思います。地道に継続してみたいと思います。
口コミ3
年をとるにつれて体重は落としにくくなります。夏は暑いのでランニングやウォーキングは辛いです。でも、ヒップホップアブスは３０分間あっという間にできます。頑張って体を引き締めたいと思います。
口コミ4
最初のほうは体がついていきませんでした。三日目くらいから少しずつ慣れてきました。運動量もちょうどいいかもしれません。効果のほうはまだ分かりませんが、体を動かしているのでいい結果がでると信じてみます。
口コミ5
ビリーとコアリズムの中間くらいの運動量です。動きも楽しく気持ちよく運動できます。腹筋編、下半身編もあるのでうまく組み合わせて取り組んでいます。
口コミ6
もっと楽だと甘くみていました。まじめにやればかなりの汗をかけます。でも、腹筋は意識してやらないとただの有酸素運動になってしまいます。
ダイエットエクササイズはいつも長続きしない、
体を動かすのは嫌という人には
自宅で簡単に、もっと効果的にダイエットできる方法を紹介しちゃいます♪
私もこれで９ｋｇほど痩せれました＾＾
